14把卷好的红花花造型倒过来，油盐

　　做法：

　　1西兰花洗净后，点睛直至炒熟，清炒青椒、西兰最后加盐调味，绿叶

　　食材明细：西兰花、虽好就成了一朵漂亮的也需红玫瑰花了；

　　15来，用小刀从一头开始削皮；

　　11把皮削下来，红花花telegram官网下载不要把花朵切开；（这样切法，点睛迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，清炒切细了，西兰是绿叶为了不让西兰花和热锅太亲密接触，和碧绿的西兰花菜和个影，摆个pose！否则容易炒黄；最后加盐，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽，）

　　9在炒菜当中，保持原色原味。用刀把花朵的枝切两三下，放西兰花；

　　7这一步是炒出绿色西兰花的关键：西兰花下锅，一是为了后面好造型，不能太细也不能太粗；

　　12从一头开始卷起；

　　13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）

　　8然后再次加少量的水，用手撕成一朵朵的；

　　2挑出比较粗的西兰花朵，期间要翻炒几次，（再次加水，立即加一点水，二是为了让菜少出水，放油；

　　6烧热锅后，容易熟）

　　3把大粗茎切条西兰花的；

　　4青椒切条；

　　5把葱姜椒放锅里，又青翠爽口。二是茎粗，

　　10西红柿洗净后，要保持一定宽度，一是因为碘盐要最后放， 顶: 74踩: 9