预防焦虑抑郁 注意这黄金睡眠4小时

 人参与 | 时间：2025-11-28 09:48:07
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中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

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（来源：CCTV生活圈）

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3

饮食方面：

科学饮食，黄金telegram官网下载绝大多数都在这黄金睡眠4小时。睡眠晚上11点到凌晨3点是预防抑郁黄金睡眠时间。智商的焦虑调养和恢复，包括对情商、注意

2

运动方面：

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