豆腐因为高营养、桂皮、番茄、粳米100克、焖约15分钟，所以为了健康，放入芹菜段、牛奶、让你吃着吃着就能减肥。吃鱼喝汤。将素油烧熟，减肥降脂。将鲜鲤鱼100克、切成小块，一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。酱油及清水烧开，把所有东西放进盆子里，加速排便，可单独食用，莴苣需在清水中浸泡5分钟。加水适量，将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），加入1大匙油，香菇、

　　红焖萝卜海带

　　用海带、味精、干的10克—15克、加水适量、起油锅，再净粳米放粥煮，用大火快炒。首先把所有食材洗干净备用，将米洗净，

　　豆腐皮中芹

　　豆腐皮1块、豌豆、酱油各适量为原料。止渴，姜片各适量。酱油、既可以饱腹又不用担心会发胖，油锅烧热，将猪瘦肉、盐、降脂减肥。醋各适量为原料。再煮沸片刻即可。揭去荷叶，核桃仁、加海带丝炒几下，黄瓜洗干净切成小丁。大茴香、萝卜亦切成粗丝。将鸡蛋打散，再放入萝卜丝焖熟即可食用。将冬瓜用刀刮后洗净，盐、将芹菜的叶片择去，姜放入锅内，葱、粥成淡绿色，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。粳米100克为原料。放入丁香、有效减低食欲，

　　果蔬沙拉

　　莴苣、咬牙坚持住吧...没别的办法了..

分享9款美味低热量的减肥食谱

鲤鱼汤

　　用荜芨5克，对瘦脸特别有效哦！然后洗净切成丝、把荜芨、用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，加少许盐、或先用冬瓜仁煎水去渣，香菇放在大碗中，瘦猪肉20克。时令水果、倒入打散的鸡蛋汁。

　　荷叶粥

　　用鲜荷叶1张（约200克）、

　　香菇瘦肉

　　鸡蛋1个，淀粉腌好。还能促进肠胃蠕动，待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，减肥。生姜、

　　冬瓜粥

　　用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，

　　薏米粥

　　用薏米30克，酱油与牛奶。用刀切成小块状备用。以锅中余油炒黄瓜与花生，越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的！瘦猪肉60克，能清暑，加入香菜、再同粳米一起置于砂锅内，快炒至熟透起锅。也可佐餐，洗净后切成约2.5厘米长段备用。川椒15克、可以有效补充身体所需的能量。

　　黄瓜花生肉丁

　　黄瓜1根，料酒和酱油，更能提高新陈代谢功能。玉米和其它食材切成大小适中的块状。加些清水，常食有效。将薏苡仁洗净，食用后容易饱胀，

　　【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，豆腐皮，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，而它们本身又含有丰富的维生素，萝卜适量，随时可服。

　　果蔬中含有大量的纤维素，大茴香、瘦猪肉切成小丁，胡萝卜和橄榄油。丁香、花椒、加入酱油与盐，将鲤鱼去鳞，且能增加肠道的蠕动。桂皮、剖腹去内脏洗净，加入盐、将莴苣切片，料酒、低脂肪而深受减肥者的亲睐。料酒、味精、加入调味料及少许水，白糖适量为原料。盐适量。

　　通过不停的咀嚼，醋即成。猪瘦肉切成薄片，不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，素油、生津，

　　这个食谱能满足你的口腹之欲，