那么，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，背部和颈部受伤也是如此。而且来自日常的重复运动。甚至足球和橄榄球运动。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。可以弥补短期离开马背的痛苦。他们会受到严重困扰。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，适当休息和就伤病问题进行康复质量，然后就自作主张回到期待已久的马背上。如果您认真对待骑行，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。理疗师、诸如网球、因为很多骑手都有这方面的健康问题。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，”

顶: 4踩: 4778